• Home
  • Arama
  • Üye Listesi
  • Takvim
  • Yardım
Şuanki Zaman: 11-21-2008, 05:56 AM
Merhaba, Ziyaretçi! (Oturum Aç -€” Kayıt Ol)
Kullanıcı Adı:
Şifre:
TRY Sanat, Sinema, TV ve Spor Spor Diğer Sporlar Alternatif Sporlar Yeni Başlayanlara Örnek Program

Mesaj Önizleme  Konuyu Gönder 



Yeni Başlayanlara Örnek Program
Yazar Mesaj
Yusuf
Düşünce Özgürü
***
Mesajlar: 240
Grup: Registered
Katılım: Jan 1970
Statü: Çevrimdışı
Karma Puanı: 0
Mesaj: #1
Yeni Başlayanlara Örnek Program

http://img309.imageshack.us/img309/6...eketlerni0.jpg

1, 2 ve 3 numaralı hareketler GÖGÜS,
4 ve 5 numaralı hareketler SIRT (KANAT)
6 ve 7 numaralı hareketler OMUZ
8 numaralı hareket BİSEPS (PAZU)
9 numaralı hareket TRICEPS (ARKA KOL)
10 numaralı hareket ÖN BACAK
11 numaralı hareket ARKA BACAK
12 numaralı hareket BİLEK kaslarını çalıştırır

09-03-2007 06:00 AM
Bu kullanıcının gönderdiği mesajları bul Bu mesajı bir cevapta alıntı yap
cemertem
Yorumcu
****
Mesajlar: 661
Grup: Registered
Katılım: Jan 1970
Statü: Çevrimdışı
Karma Puanı: 0
Mesaj: #2
Ynt:Yeni Başlayanlara Örnek Program

vucut geliştirecekler için çok güzel bir örnek. hemen yapmak gerek.

09-03-2007 06:00 AM
Bu kullanıcının gönderdiği mesajları bul Bu mesajı bir cevapta alıntı yap
Mesaj Önizleme  Konuyu Gönder 

Yazdırılabilir Bir Versiyona Bak
Bu Konuyu Bir Arkadaşına Gönder
Bu Konuya Abone Ol | Konuyu Favorilerine Ekle
Foruma Git:

İletişim | tryorum, | En Üste Dön | Konulara Dön | Arşiv | RSS